Para muchos mexicanos las preocupaciones financieras siempre están presentes, especialmente dada la inseguridad de la economía actual. Si bien preocuparse no es la solución, tener un plan para tratar de manejar los problemas financieros puede ayudar a aliviar un poco el estrés.
El estrés financiero se produce como consecuencia de los problemas económicos que generan ansiedad y producen sensación de vulnerabilidad o escasez.
Según el estudio de Cigna, ‘COVID-19 Global Impact’, las finanzas personales (30%) y la situación económica familiar (29%), son los principales motivos de estrés en España – y no dudo que en México también-. Le siguen la incertidumbre sobre el futuro, el riesgo de contagio por COVID-19 y la sobreinformación sobre la pandemia.
Ante esta situación, los expertos avisan: una mala salud financiera puede conllevar problemas de salud. Los gastos inesperados y la incapacidad de ahorrar suelen ser factores que pueden desencadenar estrés, ansiedad y otros trastornos.
El estrés financiero puede impactar directamente en la salud de las personas provocando insomnio, depresión, alteraciones del sistema inmune o problemas cardiovasculares, entre otras afecciones.
“Toda esta sintomatología, unida a la falta de concentración, sensación de cansancio constante o cambios de comportamiento (irritabilidad, apatía, tristeza, etc.) que también provoca el estrés financiero, podrían afectar, a su vez, a tres aspectos clave para el bienestar emocional: la familia, el entorno social y el contexto laboral”, explica el estudio de Cigna.
La institución financiera global BBVA recomienda que lo primero que conviene hacer es analizar la situación en la que estamos y enfocarse en los aspectos que causan más estrés financiero. La mejor herramienta para localizar la raíz del problema es un presupuesto detallado con el que hacer un seguimiento de los ingresos y gastos, comprobar en qué partidas se puede recortar para afrontar las posibles deudas y si hay algún gasto más superfluo que pudiera eliminarse.
Por su parte, Bank of America sugiere que anotes tus tres retos monetarios más grandes para saber a qué te estás enfrentando. Ya sea pagar las facturas mensuales, reducir la deuda de la tarjeta de crédito o ahorrar para la jubilación, es importante enfocarte en las causas principales de su ansiedad financiera. Mantener la lista corta puede ayudarle a sentirse menos agobiado.
A partir de ahí, BBVA conviene establecer un plan de ahorro realista y, en la medida de lo posible, no desviarse de él, manteniendo un seguimiento diario de cómo se gasta el dinero. Hazte una promesa: “Cada mes gastaré menos y esa diferencia la usaré para mi deuda, y que mi saldo disminuya por lo menos $100”.
Bank of América asegura que tu actitud frente a las situaciones puede ayudarte a mantenerte motivado para resolver los problemas financieros. En lugar de estancarse en la idea de que nunca saldrás de las deudas, imagina la cantidad de estrés que disminuye conforme tu deuda se hace más y más pequeña. Es importante creer que puedes lograrlo.
Ahora esta tarea es mucho más sencilla gracias a las aplicaciones financieras que permiten gestionar las cuentas bancarias sin tener que moverse de casa. Entre ellas, se encuentran las ‘apps’ oficiales de las propias entidades financieras que suelen incluir funcionalidades para controlar las finanzas en todo momento.
Tener buenos conocimientos en el campo de las finanzas ayuda a rebajar los niveles de estrés causados por el dinero. “La educación financiera constituye un instrumento esencial en la toma de decisiones diaria, y sirve de escudo para la protección al consumidor”, explica un estudio de BBVA Research, es por eso que debes seguir interesándote por aprender cómo sanar tus finanzas.
No todo el mundo reacciona igual ante el estrés producido por los problemas financieros. Por ello, es importante prestar atención a posibles comportamientos que, fruto de la ansiedad, puedan resultar perniciosos para la salud y las finanzas como caer en la adicción al juego o el alcohol. Los expertos de la American Psychological Association recomiendan, “estar alerta antes estos comportamientos y, si te están causando problemas, buscar ayuda de un psicólogo antes de que el problema empeore”.
@Lady_Varo
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