/ jueves 21 de mayo de 2020

Para esto sirve el bicarbonato a deportistas: La Chica Fit

Hola!!! Les vuelvo escribir con mucho gusto y hoy les hablaré de un tema que a mi me tiene súper enamorada e intrigada, el famoso bicarbonato de sodio.

Primero definirlo, es una sustancia de color blanquecino que es soluble en agua, tiene sabor alcalino y se puede encontrar de manera natural como mineral o producirse de manera artificial.

Su principal función en el humano es ayudarlo con la indigestión y/o malestar estomacal, se disuelve en medio vaso de agua un cuarto de una cuchara para café y se revuelve; pero de un tiempo para acá muchos atletas han empezado a consumirlo y también, ha sido recomendado para prevenir el covid-19, ya que no solo ayuda al Ph del estómago, sino que ademas cambia el de la boca y garganta, ayudando a que sea mucho más fuerte; asimismo, he sabido que lo mezclan con limón y lo toman en ayunas para evitar el malestar matutino de las agruras, acidez y gastritis, evitando también las flatulencias.

Al evitar la inflamación y malestar estomacal, nos ayuda a vernos “más delgados o delgadas” por la desinflamación provocada por el mismo bicarbonato y es por eso que los atletas en fisicoculturismo lo han comenzado a utilizar; sin embargo, no hay estudios previos que demuestren su efectividad sin efectos contradictorios, aunque muchos atletas han visto mejorar su rendimiento físico en el entrenamiento y por ende en sus músculos.

Dentro de las recomendaciones que he estudiado para recomendarlo en un atleta se requiere tomar de 4-6 dosis al día hasta 90 minutos antes del entrenamiento, la dosis se obtiene con una fórmula que es 0.02 gramos por cada kilo de peso del atleta. Los efectos que se han visto son náuseas y leves mareos que se pueden controlar.

Como soy muy curiosa lo probé en mi tres días y lo que sentí durante el entrenamiento es que al principio me costaba mucho mi rutina, sudaba horrible, pero a la mitad de la rutina tenía mucha mayor resistencia, aunque seguía sudando muchísimo, observé que mi abdomen se veía mucho más marcado, pero opté por no continuar pues me daban ascos y no me sentía cómoda con eso.

Aunque cuando tengo malestar estomacal me gusta tomarlo con un poco de agua. Definitivamente encuentro mas pros que contras para utilizarlo. Escriban a mis redes sociales ¿cómo se sintieron al probarlo? Sería de mucha ayuda conocer su experiencia; les recomiendo que antes de ingerirlo consulten a tu médico, puesto que solo he puesto mi experiencia y no todos los organismos funcionan de la misma manera..

Les envío un abrazo virtual y protejan su sistema inmune del covid-19 con todas las recomendaciones de las autoridades, disfruten de su hogar y yo sé que pronto saldremos de esto sanos y salvos.

¡Hasta la próxima!

Mis redes:

IG: @Anaizhta (#Malpicabb)

Fb: Ngaire Akona

TikTok: @anaizhta

Hola!!! Les vuelvo escribir con mucho gusto y hoy les hablaré de un tema que a mi me tiene súper enamorada e intrigada, el famoso bicarbonato de sodio.

Primero definirlo, es una sustancia de color blanquecino que es soluble en agua, tiene sabor alcalino y se puede encontrar de manera natural como mineral o producirse de manera artificial.

Su principal función en el humano es ayudarlo con la indigestión y/o malestar estomacal, se disuelve en medio vaso de agua un cuarto de una cuchara para café y se revuelve; pero de un tiempo para acá muchos atletas han empezado a consumirlo y también, ha sido recomendado para prevenir el covid-19, ya que no solo ayuda al Ph del estómago, sino que ademas cambia el de la boca y garganta, ayudando a que sea mucho más fuerte; asimismo, he sabido que lo mezclan con limón y lo toman en ayunas para evitar el malestar matutino de las agruras, acidez y gastritis, evitando también las flatulencias.

Al evitar la inflamación y malestar estomacal, nos ayuda a vernos “más delgados o delgadas” por la desinflamación provocada por el mismo bicarbonato y es por eso que los atletas en fisicoculturismo lo han comenzado a utilizar; sin embargo, no hay estudios previos que demuestren su efectividad sin efectos contradictorios, aunque muchos atletas han visto mejorar su rendimiento físico en el entrenamiento y por ende en sus músculos.

Dentro de las recomendaciones que he estudiado para recomendarlo en un atleta se requiere tomar de 4-6 dosis al día hasta 90 minutos antes del entrenamiento, la dosis se obtiene con una fórmula que es 0.02 gramos por cada kilo de peso del atleta. Los efectos que se han visto son náuseas y leves mareos que se pueden controlar.

Como soy muy curiosa lo probé en mi tres días y lo que sentí durante el entrenamiento es que al principio me costaba mucho mi rutina, sudaba horrible, pero a la mitad de la rutina tenía mucha mayor resistencia, aunque seguía sudando muchísimo, observé que mi abdomen se veía mucho más marcado, pero opté por no continuar pues me daban ascos y no me sentía cómoda con eso.

Aunque cuando tengo malestar estomacal me gusta tomarlo con un poco de agua. Definitivamente encuentro mas pros que contras para utilizarlo. Escriban a mis redes sociales ¿cómo se sintieron al probarlo? Sería de mucha ayuda conocer su experiencia; les recomiendo que antes de ingerirlo consulten a tu médico, puesto que solo he puesto mi experiencia y no todos los organismos funcionan de la misma manera..

Les envío un abrazo virtual y protejan su sistema inmune del covid-19 con todas las recomendaciones de las autoridades, disfruten de su hogar y yo sé que pronto saldremos de esto sanos y salvos.

¡Hasta la próxima!

Mis redes:

IG: @Anaizhta (#Malpicabb)

Fb: Ngaire Akona

TikTok: @anaizhta

Policiaca

Cadena perpetua a feminicida que apuñaló a su expareja e hijo que intentó defenderla

El crimen se realizó durante mayo del 2016 al interior de una vivienda en la colonia La Mora en Ecatepec

Mundo

Trump y Biden en su último duelo cara a cara antes de las elecciones

Su previo enfrentamiento se tornó un desborde de insultos que llevó a que en este debate final los organizadores silenciaran los micrófono

Sociedad

Pese a pandemia, no cesa la llegada de migrantes a hoteles "Filtro"

El coordinador de la Organización para las Migracionesdijo que el número de connacionales aumenta, sobre todo desplazados por la violencia