La Prensa en línea
Ciudad de México.- La Secretaría de Salud (SEDESA) de laCiudad de México hace un llamado a la población a evitar llevar acabo dietas milagrosas o consumir productos que aseguren oprometan la disminución acelerada de peso en poco tiempo y sinrealizar esfuerzo alguno, ya que pueden producir daños a lasalud.
Tan sólo en el último mes de 2016, la SEDESA a través de laAgencia de Protección Sanitaria (APS) de la CDMX, aseguró duranteun operativo de vigilancia sanitaria 66 productos milagro, entreellos los destinados para bajar de peso como gel, pastillas ysuplementos.
Las dietas restrictivas y bajas en calorías constituyen unriesgo para la salud, tanto por una falta de nutrientes o en elcaso de los productos milagros cuando contienen anfetaminas,anorexigénicos, laxantes, entre otros.
Náuseas, vómito, desmayos, estreñimiento, gastritis, diarrea,baja en la presión arterial, baja de glucosa, problemasdermatológicos y taquicardias, son algunos de los malestares quese pueden presentar, aunados a una afectación en el funcionamientode órganos como estómago, riñón, corazón e hígado.
Asimismo, se pueden producir efectos psicológicos negativoscomo confusión, depresión y trastornos de la conducta alimentariacomo anorexia y bulimia.
Por el contrario, se recomienda adoptar un estilo de vidasaludable y activo, basado en una alimentación que incluya, demanera equilibrada, todos los grupos de alimentos como verduras yfrutas; cereales y tubérculos; así como productos de origenanimal; disminuir el consumo de azúcar, grasa y sal en alimentos ybebidas; además de realizar, por lo menos 30 minutos de actividadfísica al día.
Se sugiere llevar a cabo cinco tiempos de comida al día:desayuno; colación o refrigerio; comida; colación o refrigerio ycena.
El desayuno se debe ingerir dentro de las primeras dos horasdespués de despertarse, lo que hará que el metabolismo se acelerey se prepare para proporcionar la energía necesaria.
Ayunar es perjudicial para el organismo, ya que se activanpotentes mecanismos nerviosos y hormonales que se oponen a lapérdida de peso, provocando un mayor rendimiento del metabolismocorporal, con un mayor ahorro energético e incremento del apetito,lo que se traduce a la formación de tejido graso que originaproblemas de salud y el que se debería reducir con una dietasaludable.
El consumo de agua beneficiará en gran medida a limpiar elorganismo de toxinas que el cuerpo no necesita, así como aregenerar células y mantener una óptima hidratación, la cantidadde agua dependerá de cada persona y la actividad física querealice, pero en general se recomiendan de seis a ocho vasos deagua natural.
En algunos casos, con el afán de bajar de peso se incrementa deforma excesiva el consumo de agua, lo cual genera un riesgo a lasalud, ya que los riñones encargados de filtrar los líquidosrealizan un sobre esfuerzo, provocando la dilución de losminerales en la sangre, como el potasio y sodio, originando laaparición de calambres.
La Secretaría de Salud de la CDMX cuenta con el Centro deAtención Telefónica Medicina a Distancia 5132 0909, a travésdel cual la población puede solicitar asesoría nutricional y serderivado a una unidad médica de primer nivel o módulos deobesidad, combinado con un seguimiento y apoyo víatelefónica.
Medicina a Distancia opera de manera gratuita las 24 horas los365 días del año y es atendido por médicos, nutriólogos ypsicólogos.
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