El hígado es el órgano más grande dentro de nuestro cuerpo y sus funciones son cruciales para digerir alimentos y eliminar toxinas. Con mayor frecuencia sabemos de personas que padecen hígado graso; enfermedad relacionada con la obesidad y otros padecimientos del síndrome metabólico e incluso, con la ingesta excesiva de alcohol y alimentos.
La doctora Eira Cerda Reyes, especialista en Gastroenterología y Hepatología informó que alrededor del 25% de la población mundial padece daño hepático y afecciones como el hígado graso o esteatosis hepática; ambas pueden causar cáncer.
Te recomendamos: Así operará el transporte público en la CDMX estas fiestas decembrinas
Por ello, indicó que en esta temporada donde las fiestas y reuniones son parte del día a día, se consume alcohol con mayor frecuencia y suele ir acompañado con alimentos altos en grasas y carbohidratos, es crucial hacer consciencia sobre todo el trabajo extra que se le exige al hígado.
La doctora Eira Cerda Reyes recomendó que para evitar daños hepaticos la población debe procurar iñun dia de descanso, es decir, no excederse en dias previos a un evento, aumentar el consumo de agua y vegetales verdes y evitar el consumo de carbes rojas.
También aconsejó beber despacio; esto ayudará a que le des suficiente tiempo a tu organismo para evitar elevar los niveles de alcohol en tu organismo. Entre más tiempo pase entre copa y copa, menos ingesta de alcohol tendrás. Recuerda que el límite seguro de ingesta de alcohol diaria es de 60 gramos en hombres y 30 gramos en mujeres. Para que puedas darte una idea, tres cervezas tienen 48 gramos de alcohol, mientras un vaso de whisky en las rocas contiene aproximadamente 110.
Pedir un vaso de agua entre cada bebida; esto te mantiene hidratado y evita que el alcohol se concentre en tu organismo.
¡Ya tenemos canal de WhatsApp! Síguenos, activa la campanita y recibe las noticias deportivas
Cuando hayas tomado la mitad de tu vaso, rellénalo con agua mineral o el mezclador de tu preferencia. Evita los tragos ‘derechos’.
Evitar la presión social: Reconocer cuando estamos a punto de llegar al límite es vital. Cuando te ofrezcan más alimentos o más alcohol decir que no puede ser la diferencia entre una gran fiesta y un riesgo a la salud.
El hígado graso es un padecimiento silencioso que debe ser diagnosticado y tratado a tiempo, frenando así, el ciclo de las complicaciones que éste conlleva, como el riesgo cardiovascular, progresión de la enfermedad hepática y hasta la muerte.
La especialista destacó que la detección temprana de este padecimiento es crucial en la prevención de enfermedades crónico degenerativas de alta prevalencia en nuestro país; por ello, es importante concientizar a la sociedad, ante estos padecimientos y disminuir los estragos en la salud, sobre todo, en estas épocas de fiestas en exceso. No olvides consultar al médico.
Síguenos en Facebook: La Prensa Oficial y en Twitter: @laprensaoem
