/ martes 14 de septiembre de 2021

¡Llegó septiembre! Prepara el mejor pozole y sorprende a tu familia

El pozole es un platillo completo y balanceado, que por sus ingredientes es rico en fibra, vitaminas y minerales

El mes patrio llegó y con ello la deliciosa comida de la temporada que disfrutan las familias mexicanas en este 15 y 16 de septiembre, pero el platillo por excelencia que no puede faltar es el pozole.

El pozole es uno de los platillos más deliciosos y representativos de la comida mexicana, razón por la cual es tan consumido en las fiestas patrias.

Su nombre proviene del náhuatl pozolli, que significa “hervido” o “espumoso”, haciendo honor a su forma de preparación.

Su Origen

El ingrediente principal del pozole ha sido el maíz cacahuazintle, una variedad ancestral de esta planta, que se caracteriza por tener granos muy grandes, los cuales se dejan hervir hasta que estallen, razón por la cual los mexicas decían que se transformaban en flores blancas.

Los mexicas preparaban el pozole con fines religiosos, para lo cual utilizaban carne humana y la mejor pieza la ofrecían al tlatoani (gobernante), expresando así agradecimiento y respeto, sin embargo, a partir de la llegada de los españoles el pozole se comenzó a preparar con carne de cerdo.

Foto: David Deolarte | La Prensa

El Poder del Consumidor señala que el pozole es un platillo completo y balanceado, que por sus ingredientes es rico en fibra, vitaminas y minerales (Vitamina A, C, E, niacina, calcio, hierro, yodo, potasio y magnesio).

La carne de puerco, res o pollo le brindan la mayor fuente de proteínas al pozole, pero además son buena fuente de potasio, magnesio, zinc y vitamina A.

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Elaboración

A continuación, te presentamos la receta tradicional para que este 15 y 16 de septiembre disfrutes de un rico pozole en compañía de tu familia.

Ingredientes:

1 kilo de maíz pozolero precocido

4 dientes de ajo pelados

Sal al gusto

1 cebolla partida a la mitad

4 chiles anchos sin semilla

2 chiles guajillo sin semilla

1 kilo de carne de cerdo picada

Para acompañar:

Rábanos en rodajas

Limones partidos a la mitad

Lechuga finamente picada

Foto: David Deolarte | La Prensa

Cebolla picada

Orégano seco

Chile piquín en polvo

Tostadas

Preparación:

En una olla pon a hervir durante dos horas aproximadamente el maíz, los ajos, la cebolla y agrega sal al gusto.

Verás que el maíz comienza a florear, entonces añade la carne de cerdo y cocina hasta que esté bien suave.

Retira la carne déjala enfriar un poco, y deshebrarla. Mientras, remoja los chiles en agua caliente para que se ablanden y los puedas licuar fácilmente en la misma agua que los remojaste.

Cuela la salsa sobre la olla donde se coció el maíz y agrega la carne deshebrada y cocina otros minutos a fuego lento.

Sirve una porción en un plato hondo. Añade al gusto lechuga picada, cebolla, rábanos, chile piquín, orégano y unas gotas de limón.

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El mes patrio llegó y con ello la deliciosa comida de la temporada que disfrutan las familias mexicanas en este 15 y 16 de septiembre, pero el platillo por excelencia que no puede faltar es el pozole.

El pozole es uno de los platillos más deliciosos y representativos de la comida mexicana, razón por la cual es tan consumido en las fiestas patrias.

Su nombre proviene del náhuatl pozolli, que significa “hervido” o “espumoso”, haciendo honor a su forma de preparación.

Su Origen

El ingrediente principal del pozole ha sido el maíz cacahuazintle, una variedad ancestral de esta planta, que se caracteriza por tener granos muy grandes, los cuales se dejan hervir hasta que estallen, razón por la cual los mexicas decían que se transformaban en flores blancas.

Los mexicas preparaban el pozole con fines religiosos, para lo cual utilizaban carne humana y la mejor pieza la ofrecían al tlatoani (gobernante), expresando así agradecimiento y respeto, sin embargo, a partir de la llegada de los españoles el pozole se comenzó a preparar con carne de cerdo.

Foto: David Deolarte | La Prensa

El Poder del Consumidor señala que el pozole es un platillo completo y balanceado, que por sus ingredientes es rico en fibra, vitaminas y minerales (Vitamina A, C, E, niacina, calcio, hierro, yodo, potasio y magnesio).

La carne de puerco, res o pollo le brindan la mayor fuente de proteínas al pozole, pero además son buena fuente de potasio, magnesio, zinc y vitamina A.

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Elaboración

A continuación, te presentamos la receta tradicional para que este 15 y 16 de septiembre disfrutes de un rico pozole en compañía de tu familia.

Ingredientes:

1 kilo de maíz pozolero precocido

4 dientes de ajo pelados

Sal al gusto

1 cebolla partida a la mitad

4 chiles anchos sin semilla

2 chiles guajillo sin semilla

1 kilo de carne de cerdo picada

Para acompañar:

Rábanos en rodajas

Limones partidos a la mitad

Lechuga finamente picada

Foto: David Deolarte | La Prensa

Cebolla picada

Orégano seco

Chile piquín en polvo

Tostadas

Preparación:

En una olla pon a hervir durante dos horas aproximadamente el maíz, los ajos, la cebolla y agrega sal al gusto.

Verás que el maíz comienza a florear, entonces añade la carne de cerdo y cocina hasta que esté bien suave.

Retira la carne déjala enfriar un poco, y deshebrarla. Mientras, remoja los chiles en agua caliente para que se ablanden y los puedas licuar fácilmente en la misma agua que los remojaste.

Cuela la salsa sobre la olla donde se coció el maíz y agrega la carne deshebrada y cocina otros minutos a fuego lento.

Sirve una porción en un plato hondo. Añade al gusto lechuga picada, cebolla, rábanos, chile piquín, orégano y unas gotas de limón.

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