El cuerpo humano es maravilloso, por algo es considerado como "la máquina perfecta", sin embargo en ocasiones no lo cuidamos como deberíamos y al no hacerlo las consecuencias pueden ser severas e irremediables.
Sabemos que en la actualidad el uso constante de los teléfonos celulares, computadoras y iPads han afectado seriamente la vista de las personas, pues estudios científicos aseguran que alrededor de 12 horas al día es el uso de estos dispositivos digitales en la vida cotidiana.
Por ello la vista humana se ha visto afectado, incluso, ahora hasta los más jóvenes comienzan a tener problemas para ver.
En esta ocasión te presentamos algunos consejos que pueden ayudar a que tu vista mejore, recuerda que es necesario poner atención a los focos de alerta que el mismo cuerpo te mando. ¡CUÍDATE!
¿CÓMO PUEDES CUIDAR TU VISTA?
Es indispensable que además de proteger tus ojos aprendas la importancia de tener una alimentación sana, la cual también es pieza clave para poder mejorar tu vista.
Estas son las recomendaciones que tienes que seguir:
1.- Mantén una buena iluminación: Cuando leas o realices trabajos hazlo en un lugar donde haya suficiente luz, para evitar forzar tu vista.
2.- Utiliza gafas de sol: Esto ayuda a que tus ojos perciban directamente los rayos UV y los protegerá.
3.- Duerme de 6 a 8 horas diarias: El descanso debe ser fundamental para que tus ojos descansen de toda la actividad que tuviste durante el día.
4.- Evita frotar tus ojos : Trata de no tallar tus ojos, la mayoría de las veces que tus manos están sucias y puedes ocasionar una infección o lastimarte.
5.- Anualmente revisa tus ojos: Recuerda que es necesario que cada año te realices una revisión de tu vista y así prevenir cualquier problema
6.- Come alimentos como zanahoria y pescado: Estos alimentos evitan la degeneración muscular del ojo y los pescados son ricos en ácidos grasos Omega 3 .
Recuerda que tu vista es muy importante y no debes descuidarlos, evita estar tanto tiempo en los dispositivos móviles y si tienes que hacerlo utiliza lentes anti-reflejantes.
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