A nivel mundial el tercer lunes de enero es conocido como el día más triste del año y a pesar de que en 2005 el psicólogo Cliff Arnall uso la idea como parte de una campaña publicitaria muchas personas creen que es un evento real.
La posibilidad de que existiera el “Blue Monday”, muchos expertos lo han descartado, incluso hasta el mismo Cliff Arnall , ya que precisaron que se trata de un hecho pseudocientífico, pues el estado de ánimo de las personas no se constituye de eventos únicos.
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En una entrevista que brindó a la Organización Editorial Mexicana, el psicólogo Cliff Arnall consideró a enero, como el mes que cumple la idea del día más triste porque la gente está analizando, con la llegada de un año nuevo, se acerca el cambio.
“Mucha gente reflexiona sobre el año pasado y también cómo va a ser su vida. Ciertamente, se asocia con las personas que celebran la Navidad y la cantidad de materialismo y consumo en las fiestas que se convierten en una gran deuda financiera y que luego la gente comienza a recibir las facturas. También es el comienzo de un nuevo año.”
¿Cómo contrarrestarlo?
La manera de contrarrestar de que la gente consideren el tercer día de enero para estar deprimidos, es que darse ánimo, quizás llamar a algún amigo con el que no han hablado en un tiempo, tal vez hacer una comida sabrosa, para no creer que es un mal momento, rechazar la idea, usar la energía que la gente tiene para hacer algo, aunque pequeño pero diferente.
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“Soy un psicólogo que quiere que las personas sean felices, quiero que las personas estén sanas, quiero que las personas vivan vidas buenas, vidas auténticas, donde sea que estén y la idea del Blue Monday es hacer que la gente hable sobre cómo han caído emocionalmente”
Actualmente el mundo vive una complicada situación con las secuelas de la pandemia de Covid-19, las guerras y eventos ajenos a la sociedad, pues modificó nuestra forma de convivir, de estar cerca con nuestra familia y amigos, sin embargo, hay formar de mantener la cercanía con nuestros seres queridos gracias a la tecnología.
Incluso el psicólogo Cliff Arnall reveló que la clave para la felicidad es ser uno mismo todo el tiempo, no necesitas perder peso, no necesitas hacerte un nuevo corte de pelo o vivir en una casa grande, lo más importante hasta ahora es ser quien eres.
Tips para que no sea triste
- Metas: Celebra al final del día, reconoce tus logros y date un pequeño premio, como disfrutar de tu bebida caliente favorita.
- Reservar tiempo para actividades de relajación antes de dormir.
- Organizar una videollamada con amigos cercanos.
- Leer un libro
- Escucha canciones que te pongan feliz
Sonríe, pues este día depende desde el punto de vista que lo veas y no necesariamente tiene que ser triste para ti.
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